Comment apprendre à son bébé à faire ses nuits ?

A sa naissance, bébé a besoin de dormir en permanence pour pouvoir grandir. Son rythme du sommeil dure très longtemps avec un réveil de 8 à 10 fois par jour. C’est vers l’âge de 3 mois qu’il réalise une nuit complète. Mais comment apprendre à son bébé à faire ses nuits ? Voici quelques conseils.

Apprendre à son bébé à faire ses nuits : l’importance du sommeil

Avant d’évoquer les conseils pour aider bébé à bien faire ses nuits, il faut connaître l’importance du sommeil :

• Contribuer à la maturation du cerveau.
• Contribuer à son développement cérébral.
• Contribuer au développement cognitif du bébé, c’est-à-dire les grandes fonctions d’apprentissage.
• Contribuer à son bien-être.

Il convient alors de connaître le rythme du sommeil chez un enfant en fonction de son âge :

• A moins de 3 mois : entre 14h et 17 h par jour.
• De 4 à 11 mois : entre 12 et 15 heures par jour.
• De 1 à 2 ans : entre 11 et 14 heures par jour.

Apprendre à son bébé à faire ses nuits : adopter le bon rituel du coucher

 

Pour que bébé dorme paisiblement la nuit, il est important d’adopter un bon rituel du coucher. Cela l’aidera aussi à mieux se repérer dans le temps.

Comme rituel du coucher, chaque maman a ses propres astuces :

• Donner un bain au bébé avant de se coucher.
• Attendre qu’il fasse ses besoins avant de changer sa couche et le mettre au lit.
• Lui faire une berceuse.
• Lui masser le dos et le vente avant de se coucher.
• Le mettre au chaud pour bien dormir.

Il est aussi indispensable de bien préparer son lit et son oreiller pour qu’il puisse bien dormir. On doit aussi éviter le silence total dans la pièce afin qu’il ne puisse pas se réveiller au moindre bruit. Si son sommeil est perturbé, il sera stressé et il sera difficile par la souhaite de le rendormir.

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Apprendre à son bébé à faire ses nuits : l’aider à trouver ses repères temporels

Pour que bébé fasse ses nuits, il faut l’aider à trouver ses repères temporels. Il doit apprendre à faire la différence entre le jour et la nuit. On peut alors lui imposer un rythme régulier pour les activités telles que :

• Les repas.
• Les siestes.
• Les promenades.

A partir de 3 mois, on peut emmener le bébé en promenade chaque matin. Ensuite, quand il s’épuise, il fera sa petite sieste. Lors des siestes du jour, il est important de laisser entrer la lumière dans sa chambre afin qu’il puisse distinguer les siestes des nuits. Trouvez d’autres conseils sur La plateforme biendormir.guide.

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